Workshop: Stress competence - developing serenity and security in studies - Details

Workshop: Stress competence - developing serenity and security in studies - Details

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General information

Course name Workshop: Stress competence - developing serenity and security in studies
Subtitle
Course number KPR008
Semester WiSe 2025/26
Current number of participants 16
maximum number of participants 16
Entries on waiting list 1
Home institute Professional Skills Development Office
Courses type Workshop in category Offizielle Lehrveranstaltungen
First date Friday, 21.11.25, 13:00 - 19:00 o'clock 15/421
Type/Form
Participants Studierende aller Fachbereiche und Semester
Learning organisation Workshopzeiten:
12./13.06.26
Freitag 13-18 Uhr
Samstag 9-16:30 Uhr

ONLINE Nachtreffen
17.07.
13-15 Uhr
Performance record Zur Erlangung der 2 Leistungspunkte muss eine kurze schriftliche Reflexion eingereicht werden.
Außerdem ist eine Anwesenheit von Beginn an und zu mindestens 80% der Kurszeit notwendig.
Miscellanea Erfahrungsberichte aus vergangenen Semestern:
"Gute Mischung zwischen Methoden für die Prävention und für aktive Sache in Stresssituationen."
"Schöne Methodenvielfalt: Es wurden viele verschiedene Inhalte in unterschiedlicher Form vermittelt - auch praxisorientiert"
"Sinnvolle Kombination aus Theorie und Praxis, tolle Arbeitsatmosphäre und alltagsnahe Tipps"
ECTS points 2

Rooms and times

15/421

  • Friday, 21.11.25, 13:00 - 19:00 o'clock
  • Saturday, 22.11.25, 09:00 - 17:00 o'clock

Comment/Description

Stress ist ein täglicher Begleiter in der Studienzeit und durch Deadlines für Referate, Präsentationen, Hausarbeiten, Vor- und Nachbereitungen allgegenwärtig.
In diesem interaktiven Workshop wird vermittelt, wie sich Stress erkennen, bewältigen und schließlich reduzieren lässt. Mit den passenden Strategien und Methoden lässt sich Stress bändigen und mit mehr Gelassenheit begegnen, um gut und gesund durch Studium, Beruf und Alltag zu kommen.

Ziele:
Nach dem Workshop können die Studierenden ihre individuellen Stressoren erkennen, können Stress besser bewältigen, vorbeugen und reduzieren. Dadurch lernen sie bewusster und wirksamer mit ihren persönlichen Ressourcen umzugehen.

Inhalte:
• Auslöser von Stress in Studium und Alltag identifizieren
• Bedingungen von Stress erkennen
• Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist erkennen
• Möglichkeiten zum Umgang mit Stress im Studium auf verschiedenen Ebenen kennenlernen, inkl. Entspannungstechniken
• Zusammenhang von Stress, Entspannung, Angst und Gesundheit erkennen und nutzen können
• Einbringen individueller Fragestellungen

Methoden:
Theoretische Inputs, Anwendungsorientierte Übungen,
Gruppenarbeit, Einzelarbeit, Übungen, Reflexion, etc.

Admission settings

The course is part of admission "KoPro Kurse WiSe 2025/26".
The following rules apply for the admission:
  • Registration is only possible after accepting the terms of use:
    Diese Veranstaltung gehört zum Anmeldeset "KoPro WiSe 25/26".
    Wenn Sie Rückfragen zum Kurs haben oder krankheitsbedingt nicht mehr teilnehmen können (Einreichung des "Vordrucks zur Feststellung von krankheitsbedingter Prüfungsunfähigkeit" (siehe "Downloads" www.uos.de/kopro), melden Sie sich bitte nicht bei den einzelnen Dozierenden, sondern IMMER unter kopro@uos.de
    Folgende Regeln gelten für die Anmeldung:
    Die Anmeldung ist möglich ab 08.09.2025, 09:00.
    Es wird eine festgelegte Anzahl von Plätzen in den Veranstaltungen verteilt.
    Die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
    Eine Anmeldung ist erst nach Akzeptieren der Teilnahmebedingungen möglich:
    Bitte sorgfältig lesen!

    1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
    Ihre Anmeldung ist verbindlich, sobald Sie auf der Teilnehmer*innenliste stehen. Da viele Teilnehmer*innen trotz der Verbindlichkeit nicht erscheinen, haben wir unser Anmeldeverfahren angepasst:
    Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. vier Wochen vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist NICHT reagieren, so ist Ihre Anmeldung UNGÜLTIG und Sie werden von uns wieder aus der Veranstaltung AUSGETRAGEN.

    2) Wartelistenplätze
    Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, werden diese ausgetragen und es rücken Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Warteliste angeschrieben und nach Bestätigung des Platzes verbindlich eingetragen. Dieser Prozess geht zeitlich BIS KURZ VOR Beginn des Kurses. Das heißt, dass es für alle Studierenden auf den Wartelisten eine gute Chance gibt, den Kurs trotz Wartelistenplatz doch zu besuchen.
    !!Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen!!

    3) (Unentschuldigtes) Fehlen
    Sollten Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, bitten wir Sie in jedem Fall um eine Rückmeldung, damit andere Studierende nachrücken können. Sofern Sie sich drei oder weniger Tage vor dem jeweiligen Kurs abmelden, ist die Einreichung des "Vordrucks zur Feststellung von krankheitsbedingter Prüfungsunfähigkeit" (siehe https://www.uni-osnabrueck.de/fileadmin/uos/10_studieren/70_pruefungen/10_patmos/Formular_Pruefungsunfaehigkeit_APO.pdf) erforderlich.
    Sollten Sie zwei Mal unentschuldigt gefehlt haben, werden Sie für die nächsten 6 Monate von den Kursen der KoPro ausgeschlossen.

    4) Anmeldung zu max. 3 Veranstaltungen des Anmeldesets
    Sollten Sie mehr als drei Veranstaltungen des gleichen Anmeldesets besuchen wollen, so können Sie in begründeten Ausnahmefällen einen formlosen Antrag per Mail an die KoPro stellen. Wir prüfen daraufhin Ihr Anliegen und tragen Sie in die jeweilige(n) Veranstaltung(en) händisch ein. Bitte überprüfen Sie im Vorfeld selbst, ob Ihre Wunschveranstaltung dem gleichen Anmeldeset zugeordnet ist!

    5) Verbuchung von Leistungen
    Einen Nachweis über das bestandene Seminar erhalten Sie ausschließlich über die Prüfungsanmeldung in HISinONE. Es werden grundsätzlich keine zusätzlichen Bescheinigungen, z. B. in Papierform ausgestellt. Sie erhalten kurz vor Beginn des Workshops noch einmal eine Hinweismail zur Anmeldung (Prüfungsnummer und Anmeldefrist). !!Melden Sie sich daher fristgerecht an!!

    6) Rückfragen
    Wenn Sie Rückfragen zum Kurs haben oder krankheitsbedingt nicht mehr teilnehmen können, melden Sie sich bitte nicht bei den Dozierenden, sondern IMMER unter kopro@uos.de
  • The enrolment is possible from 08.09.2025, 09:00 to 31.03.2026, 09:00.
  • A defined number of seats will be assigned to these courses.
    The seats in the affected courses have been assigned at 08.09.2025 on 09:00. Additional seats may be available via a waiting list.
  • Enrolment is allowed for up to 3 courses of the admission set.
Assignment of courses:

Registration mode

The enrolment is binding, participants cannot unsubscribe themselves.