Universität Osnabrück
Workshop: Stressmanagement - Entspannt und gelassen durchs Studium - Details
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General information

Subtitle Stress, Stressmanagement und Entspannung - Wie Sie mit den richtigen Strategien gelassener mehr erreichen.
Semester SS 2019
Current number of participants 15
maximum number of participants 14
Entries on waiting list 2
Home institute Koordinationsstelle Professionalisierungsbereich
Courses type Workshop in category Offizielle Lehrveranstaltungen
First date Fri , 12.04.2019 14:00 - 20:00, Room: 15/131, 15/134
Participants Liebe Studierende,
es gibt zwei wichtige Hinweise zur Anmeldung an den Schlüsselkompetenz-Kursen der Koordinationsstelle Professionalisierungsbereich:
1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
Ihre Anmeldung ist eigentlich verbindlich, sobald Sie auf der Teilnehmerliste stehen. Da in der Vergangenheit jedoch viele TeilnehmerInnen trotz der Verbindlichkeit nicht erschienen sind und dies schade um die Platz-Ressourcen ist, haben wir unser Anmeldeverfahren angepasst:
Wenn Sie als TeilnehmerIn in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. 4 Wochen vor dem Kurs eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist nicht reagieren, so ist Ihre Anmeldung ungültig und Sie werden von uns wieder aus der Veranstaltung ausgetragen.

2) Wartelistenplätze
Sobald eigentlich angemeldete TeilnehmerInnen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, werden diese ausgetragen und es rutschen TeilnehmerInnen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Wartliste angeschrieben und nach Bestätigung des Platzes verbindlich eingetragen. Dieser Prozess geht zeitlich zum Teil bis kurz vor Beginn des Kurses. Das heißt folglich, dass es für alle Studierenden auf den Wartelisten eine Chance gibt, den Kurs trotz Wartelistenplatz doch zu besuchen.

Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen.

Falls Sie Rückfragen oder Hinweise zur Veranstaltung haben, melden Sie sich bitte unter kopro@uos.de.
Miscellaneous Meinungen von Studierenden aus dem WS1819:
"viel Raum für Selbstreflexion"
"kompetente Dozentin"
"entspannte Atmosphäre"
ECTS points 2

Course location / Course dates

15/131 Friday. 12.04.19 14:00 - 20:00
Saturday. 13.04.19 09:00 - 17:00
15/134 Friday. 12.04.19 14:00 - 20:00
Saturday. 13.04.19 09:00 - 17:00

Comment/Description

Klausuren, Referate, Projekte, Veranstaltungen, Jobs, private Termine…? Es ist bei den zahlreichen Anforderungen gar nicht so einfach, sich zu entspannen und abzuschalten. Wir fühlen uns gestresst und überfordert.
Ein Verständnis des Phänomens Stress kann helfen, gezielt Maßnahmen zu ergreifen, um mit dem eigenen Stress gelassener umzugehen. Doch wie gestresst bin ich eigentlich gerade und woran erkenne ich das? Wie äußert sich Stress eigentlich? Wie kann ich mich gegen Stress besser wappnen? Welche Strategien helfen, mit Stress gut umzugehen? Höchste Zeit sich diesem spannenden Thema zu widmen.

Dieses Seminar bietet die Möglichkeit, sich intensiv mit den Themen Stress, Stressmanagement und Entspannung auseinanderzusetzen.
Ziel ist es, die eigene Stressbelastung zu reflektieren, persönliche Stressoren zu analysieren und Ansatzpunkte für ein persönliches Stressmanagement zu entwickeln, die helfen, den eigenen Alltag gelassener zu bewältigen.

Inhalte:
• Phänomen „Stress“: Was ist das eigentlich und welche Folgen kann Stress haben?
• Reflexion eigener Stressauslöser und ein effektiver Umgang damit
• Welche Ansatzpunkte für die Stressbewältigung gibt es? Was kann ich gegen Stress unternehmen?
• Was bedeutet „Entspannung“ und was ist die sogenannte „Entspannungsreaktion“? Zusammenhang von Stress und Entspannung aus körperlicher und psychischer Sicht.

Methoden:
• Reflexionsübungen, Einzelarbeit
• Gruppenübungen, -diskussionen
• Kurzvorträge, Impulse
• Übungen, Anwendungsbeispiele

Admission settings

The course is part of admission "Fächerübergreifende Workshops der Koordinationsstelle Professionalisierungsbereich SoSe 2019".
The following admission rules apply:
  • Eine Anmeldung ist erst nach akzeptieren der Teilnahmebedingungen möglich:
    Liebe Studierende,

    vielen Dank für Ihr Interesse an einem unserer Workshops.

    Es gibt drei wichtige Hinweise zur Anmeldung:

    1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
    Ihre Anmeldung ist verbindlich, sobald Sie auf der Teilnehmer*innenliste stehen. Da viele Teilnehmer*innen trotz der Verbindlichkeit nicht erscheinen, haben wir unser Anmeldeverfahren angepasst:

    Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. 4 Wochen vor dem Kurs eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist nicht reagieren, so ist Ihre Anmeldung ungültig und Sie werden von uns wieder aus der Veranstaltung ausgetragen.

    2) Wartelistenplätze
    Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, werden diese ausgetragen und es rutschen Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Wartliste angeschrieben und nach Bestätigung des Platzes verbindlich eingetragen. Dieser Prozess geht zeitlich bis kurz vor Beginn des Kurses. Das heißt, dass es für alle Studierende auf den Wartelisten eine Chance gibt, den Kurs trotz Wartelistenplatz doch zu besuchen.

    3) Rückfragen
    Wenn Sie Rückfragen zum Kurs haben oder krankheitsbedingt nicht mehr teilnehmen können, melden Sie sich bitte IMMER unter kopro@uos.de
  • A defined number of seats will be assigned to these courses.
    The seats will be assigned in order of enrolment.
  • It is allowed to enrol to max. 3 courses in this admission.
  • The enrolment is possible from 01.03.2019, 08:00 to 07.07.2019, 08:00.
Assignment of courses:

Registration mode

The enrolment is binding, participants cannot unsubscribe themselves.