Blockseminar: Uni-Frust vorbeugen: Stressmanagement - Details

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Allgemeine Informationen

Veranstaltungsname Blockseminar: Uni-Frust vorbeugen: Stressmanagement
Untertitel
Semester SoSe 2016
Aktuelle Anzahl der Teilnehmenden 11
maximale Teilnehmendenanzahl 18
Heimat-Einrichtung Koordinationsstelle Professionalisierungsbereich
Veranstaltungstyp Blockseminar in der Kategorie Offizielle Lehrveranstaltungen
Erster Termin Freitag, 08.04.2016 14:00 - 19:00, Ort: 02/E05
Art/Form
Teilnehmende Studierende aller Fächer ab dem 3. Semester
Voraussetzungen Um 2 LP zu erlangen, sind die Bereitschaft zur aktiven Mitarbeit, die Präsentation einer Entspannungsübung im 2./3. Termin und eine 4-5 seitige schriftliche Ausarbeitung erforderlich.
Leistungsnachweis Teilnahmebescheinigung
Hinweise zur Veranstaltung Mitzubringen sind bequeme Kleidung; zum 2./3. Termin: 1 Kissen, 1 Decke
Sonstiges Meinungen von Studierenden im SS 2015:
„lockere Arbeitsatmosphäre – Du-Du-Verhältnis zur Dozentin“
„praktische Übungen zum Stressabbau im Alltag“
„individuell auf jeden eingegangen“
„gute Entspannungsübungen“
ECTS-Punkte 2

Räume und Zeiten

02/E05
Freitag, 08.04.2016, Freitag, 15.04.2016, Freitag, 22.04.2016 14:00 - 19:00

Kommentar/Beschreibung

Viele Studierende klagen über zu hohen Zeitdruck und Prüfungsstress im Bachelor-Studium.
Umso wichtiger ist es frühzeitig zu lernen, mit Stress erfolgreich umzugehen, um sich so den Herausforderungen des Uni-Alltags gegenüber zu wappnen.
Dieses Seminar zielt darauf ab, das Wissen und die Handlungskompetenz der Teilnehmenden für das Thema „Stress“ zu erhöhen.
Ziel ist es, die Teilnehmende in die Lage zu versetzen, dem Stress auf allen Ebenen konstruktiv begegnen zu können.

Neben der Vermittlung des notwendigen Wissens über die physiologischen und psychologischen Grundlagen von Stress und einer Diagnose der individuellen Stressoren (Schwerpunkt am 1. Tag) werden vor allem geeignete Strategien mittels integrativer Methodiken erprobt und eingeübt (Schwerpunkt am 2. Tag).

Folgende Seminarinhalte bilden die Schwerpunkte des Stressmanagementseminars:
• Stress-Symptome erkennen
• Analyse der Stressoren
• Anti-Stress-Strategien entwickeln und kennenlernen
• Alltagstaugliche Anti-Stress-Techniken beherrschen
• Transfer der neuen Erkenntnisse in den Arbeits- und Uni-Alltag

Das Motto heißt: Kein Stress mit dem Stress!!!

Anmelderegeln

Diese Veranstaltung gehört zum Anmeldeset "Beschränkte Teilnehmeranzahl: Uni-Frust vorbeugen: Stressmanagement".
Folgende Regeln gelten für die Anmeldung:
  • Es wird eine festgelegte Anzahl von Plätzen in den Veranstaltungen verteilt.
    Die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
  • Die Anmeldung ist möglich von 01.03.2016, 08:00 bis 08.04.2016, 23:59.