Workshop: Stress competence - developing serenity and security in studies - Details

Workshop: Stress competence - developing serenity and security in studies - Details

You are not logged into Stud.IP.

General information

Course name Workshop: Stress competence - developing serenity and security in studies
Subtitle Mit weniger Stress entspannt und gelassen durch's Studium
Course number KPR010
Semester WiSe 2023/24
Current number of participants 18
maximum number of participants 18
Entries on waiting list 1
Home institute Koordinationsstelle Professionalisierungsbereich
Courses type Workshop in category Offizielle Lehrveranstaltungen
First date Friday, 01.12.2023 13:00 - 19:00, Room: 15/105, 15/131
Type/Form
Participants Liebe Studierende,
wir möchten Sie auf folgende Teilnahmebedingungen der Veranstaltungen der KoPro hinweisen:

Bitte sorgfältig lesen!

1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
Ihre Anmeldung ist verbindlich, sobald Sie auf der Teilnehmer*innenliste stehen. Da viele Teilnehmer*innen trotz der Verbindlichkeit nicht erscheinen, haben wir unser Anmeldeverfahren angepasst:
Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. vier Wochen vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist NICHT reagieren, so ist Ihre Anmeldung UNGÜLTIG und Sie werden von uns wieder aus der Veranstaltung AUSGETRAGEN.

2) Wartelistenplätze
Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, werden diese ausgetragen und es rücken Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Warteliste angeschrieben und nach Bestätigung des Platzes verbindlich eingetragen. Dieser Prozess geht zeitlich BIS KURZ VOR Beginn des Kurses. Das heißt, dass es für alle Studierenden auf den Wartelisten eine gute Chance gibt, den Kurs trotz Wartelistenplatz doch zu besuchen.
!!Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen!!

3) (Unentschuldigtes) Fehlen
Sollten Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, bitten wir Sie in jedem Fall um eine Rückmeldung, damit andere Studierende nachrücken können. Sofern Sie sich drei oder weniger Tage vor dem jeweiligen Kurs abmelden, ist die Einreichung des "Vordrucks zur Feststellung von krankheitsbedingter Prüfungsunfähigkeit" (siehe "Downloads" www.uos.de/kopro) erforderlich.
Sollten Sie zwei Mal unentschuldigt gefehlt haben, werden Sie für die nächsten 6 Monate von den Kursen der KoPro ausgeschlossen.

4) Anmeldung zu max. 3 Veranstaltungen des Anmeldesets
Sollten Sie mehr als drei Veranstaltungen des gleichen Anmeldesets besuchen wollen, so können Sie in begründeten Ausnahmefällen einen formlosen Antrag per Mail an die KoPro stellen. Wir prüfen daraufhin Ihr Anliegen und tragen Sie in die jeweilige(n) Veranstaltung(en) händisch ein. Bitte überprüfen Sie im Vorfeld selbst, ob Ihre Wunschveranstaltung dem gleichen Anmeldeset zugeordnet ist!

5) Verbuchung von Leistungen
Einen Nachweis über das bestandene Seminar erhalten Sie ausschließlich über die Prüfungsanmeldung in HISinONE. Es werden grundsätzlich keine zusätzlichen Bescheinigungen, z. B. in Papierform ausgestellt. Sie erhalten kurz vor Beginn des Workshops noch einmal eine Hinweismail zur Anmeldung (Prüfungsnummer und Anmeldefrist). !!Melden Sie sich daher fristgerecht an!!

6) Rückfragen
Wenn Sie Rückfragen zum Kurs haben oder krankheitsbedingt nicht mehr teilnehmen können, melden Sie sich bitte nicht bei den Dozierenden, sondern IMMER unter kopro@uos.de
Learning organisation Workshopzeiten:
Fr, 01.12.23 von 13 – 19 Uhr
Sa, 02.12.23 von 9 – 17 Uhr
Performance record Zur Erlangung der 2 Leistungspunkte muss eine kurze schriftliche Arbeit eingereicht werden.
Art der Durchführung Präsenz-Sitzungen ohne Video-Aufzeichnung [präsenz]
ECTS points 2

Rooms and times

15/105
Friday, 01.12.2023 13:00 - 19:00
Saturday, 02.12.2023 09:00 - 17:00
15/131
Friday, 01.12.2023 13:00 - 19:00
Saturday, 02.12.2023 09:00 - 17:00

Comment/Description

Beschreibung:
Stress bestimmt unseren Alltag: Klausuren, Referate, Deadlines, Veranstaltungen, Jobs, private Termine - wir hetzen durch den Tag, sind gestresst und angespannt.
Woran erkenne ich eigentlich, wie gestresst ich gerade bin? Wie entsteht Stress überhaupt? Und wie kann ich mit Stress besser umgehen und abschalten? Wer Strategien und Methoden anwenden kann, um Stress zu reduzieren und weiß, wie Stress eigentlich "funktioniert" - kurz: wer Stresskompetenz besitzt - kann den Anforderungen des Alltags gelassener und entspannter begegnen.
In diesem Training verbessern Sie gezielt Ihre Stresskompetenz: Sie erfahren, wie Stress entsteht und analysieren Ihre persönlichen Stressoren sowie Ihre Stressbelastung. Sie entwickeln Strategien für ein verbessertes Stressmanagement. Methoden zur gezielten Entspannung ergänzen das Seminar inhaltlich. So lernen Sie, entspannter durch Studium, Beruf und Alltag zu gehen.

Ziele:
Nach dem Seminar kennen Sie Strategien, um Stress vorzubeugen und zu reduzieren. Sie haben Ihren eigenen Stresspegel reflektiert und Methoden gefunden, mit diesem besser umzugehen.

Inhalt:
• Was ist Stress und was passiert im Körper?
• Kurz- und langfristige Folgen von Stress
• Methoden zur Stressprävention
• Strategien zur Stressbewältigung
• Entspannungs- und Mentaltechniken

Admission settings

The course is part of admission "KoPro Workshops WiSe 2023/24".
The following rules apply for the admission:
  • The enrolment is possible from 15.09.2023, 09:00 to 31.03.2024, 00:00.
  • Registration is only possible after accepting the terms of use:
    Bitte sorgfältig lesen!

    1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
    Ihre Anmeldung ist verbindlich, sobald Sie auf der Teilnehmer*innenliste stehen. Da viele Teilnehmer*innen trotz der Verbindlichkeit nicht erscheinen, haben wir unser Anmeldeverfahren angepasst:
    Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. vier Wochen vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist NICHT reagieren, so ist Ihre Anmeldung UNGÜLTIG und Sie werden von uns wieder aus der Veranstaltung AUSGETRAGEN.

    2) Wartelistenplätze
    Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, werden diese ausgetragen und es rücken Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Warteliste angeschrieben und nach Bestätigung des Platzes verbindlich eingetragen. Dieser Prozess geht zeitlich BIS KURZ VOR Beginn des Kurses. Das heißt, dass es für alle Studierenden auf den Wartelisten eine gute Chance gibt, den Kurs trotz Wartelistenplatz doch zu besuchen.
    !!Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen!!

    3) (Unentschuldigtes) Fehlen
    Sollten Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, bitten wir Sie in jedem Fall um eine Rückmeldung, damit andere Studierende nachrücken können. Sofern Sie sich drei oder weniger Tage vor dem jeweiligen Kurs abmelden, ist die Einreichung des "Vordrucks zur Feststellung von krankheitsbedingter Prüfungsunfähigkeit" (siehe "Downloads" www.uos.de/kopro) erforderlich.
    Sollten Sie zwei Mal unentschuldigt gefehlt haben, werden Sie für die nächsten 6 Monate von den Kursen der KoPro ausgeschlossen.

    4) Anmeldung zu max. 3 Veranstaltungen des Anmeldesets
    Sollten Sie mehr als drei Veranstaltungen des gleichen Anmeldesets besuchen wollen, so können Sie in begründeten Ausnahmefällen einen formlosen Antrag per Mail an die KoPro stellen. Wir prüfen daraufhin Ihr Anliegen und tragen Sie in die jeweilige(n) Veranstaltung(en) händisch ein. Bitte überprüfen Sie im Vorfeld selbst, ob Ihre Wunschveranstaltung dem gleichen Anmeldeset zugeordnet ist!

    5) Verbuchung von Leistungen
    Einen Nachweis über das bestandene Seminar erhalten Sie ausschließlich über die Prüfungsanmeldung in HISinONE. Es werden grundsätzlich keine zusätzlichen Bescheinigungen, z. B. in Papierform ausgestellt. Sie erhalten kurz vor Beginn des Workshops noch einmal eine Hinweismail zur Anmeldung (Prüfungsnummer und Anmeldefrist). !!Melden Sie sich daher fristgerecht an!!

    6) Rückfragen
    Wenn Sie Rückfragen zum Kurs haben oder krankheitsbedingt nicht mehr teilnehmen können, melden Sie sich bitte nicht bei den Dozierenden, sondern IMMER unter kopro@uos.de
  • This setting is active from 15.09.2023 09:00 to 31.03.2024 00:00.
    Enrolment is allowed for up to 3 courses of the admission set.
  • A defined number of seats will be assigned to these courses.
    The seats will be assigned in order of enrolment.
Assignment of courses:

Registration mode

The enrolment is binding, participants cannot unsubscribe themselves.