Virtuelle Lehrveranstaltung: Onlineworkshop: Bewegt studieren – Bewegungs-Kurzinterventionen des Pausenexpress - Details

Virtuelle Lehrveranstaltung: Onlineworkshop: Bewegt studieren – Bewegungs-Kurzinterventionen des Pausenexpress - Details

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Allgemeine Informationen

Veranstaltungsname Virtuelle Lehrveranstaltung: Onlineworkshop: Bewegt studieren – Bewegungs-Kurzinterventionen des Pausenexpress
Untertitel
Semester WiSe 2020/21
Aktuelle Anzahl der Teilnehmenden 10
maximale Teilnehmendenanzahl 10
Wartelisteneinträge 1
Heimat-Einrichtung Koordinationsstelle Professionalisierungsbereich
beteiligte Einrichtungen Zentrum für Hochschulsport (ZfH)
Veranstaltungstyp Virtuelle Lehrveranstaltung in der Kategorie Offizielle Lehrveranstaltungen
Erster Termin Freitag, 13.11.2020 14:00 - 18:00
Art/Form
Teilnehmende Liebe Studierende,
wir möchten Sie auf folgende Teilnahmebedingungen der Veranstaltungen der KoPro hinweisen:

1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. vier Wochen vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist nicht reagieren, so ist Ihre Anmeldung ungültig.

2) Wartelistenplätze
Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, rücken Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Warteliste angeschrieben. Dieser Prozess geht zeitlich bis kurz vor Beginn des Kurses.
Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen.

3) (Unentschuldigtes) Fehlen
Sollten Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, bitten wir Sie in jedem Fall um eine Rückmeldung, damit andere Studierende nachrücken können. Sofern Sie sich drei oder weniger Tage vor dem jeweiligen Kurs abmelden, ist die Einreichung eines Attests erforderlich.
Sollten Sie zwei Mal unentschuldigt gefehlt haben, werden Sie die nächsten 6 Monate von den Kursen der KoPro ausgeschlossen.

4) Gesundheitszertifikat
Da die Veranstaltung im Rahmen des Zertifikats "Gesund leben, studieren und arbeiten" angeboten wird, erhalten Zertifikatsteilnehmende bevorzugt einen Platz.

Detailliertere Informationen finden Sie unten auf der Seite im Feld „Anmelderegeln“.
Sollten Sie darüber hinaus Fragen haben, melden Sie sich bitte unter kopro@uos.de
Voraussetzungen Diese Veranstaltung ist anrechenbar für das Zertifikat „Gesund leben, studieren und arbeiten“ - Bereich Sport und Bewegung
Leistungsnachweis regelmäßige und aktive Teilnahme, Gestaltung einer 15-minütigen Pausenexpress-Einheit (zwischen den beiden Blockterminen)
Hinweise zur Veranstaltung Da dieser Workshop im Rahmen des Zertifikats "Gesund leben, studieren und arbeiten" angeboten wird, wird die Anzahl der Studierende, die sich nicht im Programm befinden, ggf. begrenzt. Die Plätze werden entsprechend der Anmeldung vergeben.

Aufgrund des höheren Umfangs werden mit diesem Kurs beide Wahlpflichtveranstaltungen des Bereichs Sport und Bewegung abgedeckt und bescheinigt, sodass kein weiterer Kurs belegt werden muss.

Die Veranstaltung wir in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse organisiert und durchgeführt.
ECTS-Punkte 3

Räume und Zeiten

Keine Raumangabe
Freitag, 13.11.2020 14:00 - 18:00
Samstag, 14.11.2020 09:30 - 16:00
Freitag, 27.11.2020 14:00 - 18:00
Samstag, 28.11.2020 09:30 - 16:00

Kommentar/Beschreibung

Diese Veranstaltung ist anrechenbar für das Zertifikat „Gesund leben, studieren und arbeiten“ - Bereich Sport und Bewegung

Es muss an allen Terminen teilgenommen werden:
Freitag. 13.11.20 12:00 - 18:00
Samstag. 14.11.20 09:30 - 16:00
Freitag. 27.11.20 12:00 - 18:00
Samstag. 28.11.20 09:30 - 16:00


Nimm dir 15 Minuten Zeit für Bewegung zwischendurch!

Nackenverspannungen und Rückenschmerzen sind für viele Menschen alltäglich und werden häufig durch deren beruflichen Alltag gefördert – so auch bei Studierenden. Kurz aufzustehen und sich zu bewegen, kann unliebsamen gesundheitlichen Begleiterscheinungen entgegenwirken. Aber welche Übungen und Bewegungsformen bieten sich für solche Bewegungs-Kurzinterventionen an?

Inhalte des Seminars sind u.a. ausgewählte theoretische Grundlagen aus den Bereichen Anatomie/ Physiologie, Krankheits- und Beschwerdekenntnisse als auch Basiskenntnisse der Ergonomie. Darüber hinaus werden zahlreiche Übungen mit und ohne den Einsatz von Kleingeräten vorgestellt und erprobt, die sich für den Einsatz im Büro oder am Schreibtisch zu Hause eignen.

Das Seminar bietet somit zum einen zahlreiche Anregungen, wie der eigene Schreibtischalltag aktiver und dadurch gesünder gestaltet werden kann. Zum anderen können alle Übungen als Sequenzen im Uni-Pausenexpress (in Kooperation mit dem ZfH) eingesetzt werden.

Werde Teil des Pausenexpress-Teams – Bring nicht nur dich, sondern auch andere in Bewegung:
Mit der erfolgreichen Seminarteilnahme ist gleichzeitig die Qualifikation verbunden, für den Hochschulsport Osnabrück auf Honorarbasis als Pausenexpress-Übungsleiter*in aktiv zu werden. Beim Pausenexpress handelt es sich um ein 15 minütiges Aktivierungsprogramm für universitäre Bürogemeinschaften von 4-8 Personen, das von entsprechend qualifizierten Pausenexpress-Trainer*innen über zehn Wochen einmal wöchentlich direkt am Arbeitsplatz angeleitet wird.

Mögliche Anrechnung:
Das Seminar ist zum einen innerhalb des Studiums der Sportwissenschaften anrechenbar: Hier kann es als eine Komponente des Theoriemoduls 6 (Gesundheitsförderung – Prävention) sowie als Zusatzqualifikation angerechnet werden.
Zum anderen ist der Kurs innerhalb des Gesundheitszertifikats „Gesund leben, studieren und arbeiten“ im Wahlpflichtmodul Sport und Bewegung anrechenbar. Aufgrund des höheren Umfangs werden mit diesem Kurs beide Wahlpflichtveranstaltungen des Bereichs abgedeckt und bescheinigt, sodass kein weiterer Kurs belegt werden muss.

Lernziele/ Kompetenzen:
Nach erfolgreicher Teilnahme sind die Studierenden in der Lage,
• häufige Begleiterscheinungen und Beschwerden im studentischen und beruflichen „Schreibtisch“-alltag und ihre Ursachen zu verstehen;
• funktionelle Bewegungsübungen zielgerichtet auszuwählen und mit dem methodischen Prinzip der Differenzierung durchzuführen;
• Entspannungstechniken im Hinblick auf unterschiedliche Zielsetzungen auszuwählen und anzuwenden.

Anmelderegeln

Diese Veranstaltung gehört zum Anmeldeset "Fächerübergreifende Workshops KoPro WS2021".
Folgende Regeln gelten für die Anmeldung:
  • Die Anmeldung zu maximal 3 Veranstaltungen des Anmeldesets ist erlaubt.
  • Eine Anmeldung ist erst nach Akzeptieren der Teilnahmebedingungen möglich:
    Wichtige Hinweise zu den Teilnahmebedingungen:

    1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
    Ihre Anmeldung ist verbindlich, sobald Sie auf der Teilnehmer*innenliste stehen. Da viele Teilnehmer*innen trotz der Verbindlichkeit nicht erscheinen, haben wir unser Anmeldeverfahren angepasst:
    Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. vier Wochen vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist nicht reagieren, so ist Ihre Anmeldung ungültig und Sie werden von uns wieder aus der Veranstaltung ausgetragen.

    2) Wartelistenplätze
    Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, werden diese ausgetragen und es rücken Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Warteliste angeschrieben und nach Bestätigung des Platzes verbindlich eingetragen. Dieser Prozess geht zeitlich bis kurz vor Beginn des Kurses. Das heißt, dass es für alle Studierenden auf den Wartelisten eine Chance gibt, den Kurs trotz Wartelistenplatz doch zu besuchen.
    Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen.

    3) (Unentschuldigtes) Fehlen
    Sollten Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, bitten wir Sie in jedem Fall um eine Rückmeldung, damit andere Studierende nachrücken können. Sofern Sie sich drei oder weniger Tage vor dem jeweiligen Kurs abmelden, ist die Einreichung des "Vordrucks zur Feststellung von krankheitsbedingter Prüfungsunfähigkeit" (siehe "Downloads" www.uos.de/kopro) erforderlich.
    Sollten Sie zwei Mal unentschuldigt gefehlt haben, werden Sie für die nächsten 6 Monate von den Kursen der KoPro ausgeschlossen.

    4) Anmeldung zu max. 3 Veranstaltungen des Anmeldesets
    Sollten Sie mehr als drei Veranstaltungen des gleichen Anmeldesets (Fächerübergreifende Workshops KoPro SoSe2020) besuchen wollen, so können Sie in begründeten Ausnahmefällen einen formlosen Antrag per Mail an die KoPro stellen. Wir prüfen daraufhin Ihr Anliegen und tragen Sie in die jeweilige(n) Veranstaltung(en) händisch ein. Bitte überprüfen Sie im Vorfeld selbst, ob Ihre Wunschveranstaltung dem gleichen Anmeldeset zugeordnet ist!

    5) Rückfragen
    Wenn Sie Rückfragen zum Kurs haben oder krankheitsbedingt nicht mehr teilnehmen können, melden Sie sich bitte IMMER unter kopro@uos.de
  • Die Anmeldung ist möglich ab 01.10.2020, 08:00.
  • Es wird eine festgelegte Anzahl von Plätzen in den Veranstaltungen verteilt.
    Die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
Veranstaltungszuordnung:

Anmeldemodus

Die Anmeldung ist verbindlich, Teilnehmende können sich nicht selbst austragen.