Universität Osnabrück
Workshop: Stressmanagement - Entspannt und gelassen durchs Studium - Details
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General information

Subtitle Stress, Stressmanagement und Entspannung - Wie Sie mit den richtigen Strategien gelassener mehr erreichen.
Semester WS 2019/20
Current number of participants 14
maximum number of participants 14
Entries on waiting list 18
Home institute Koordinationsstelle Professionalisierungsbereich
Courses type Workshop in category Offizielle Lehrveranstaltungen
Next date Fri , 17.01.2020 14:00 - 20:00, Room: 15/134
Fri , 17.01.2020 14:00 - 20:00, Room: 15/133
Participants Liebe Studierende,
wir möchten Sie auf folgende Teilnahmebedingungen der Veranstaltungen der KoPro hinweisen:

1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. vier Wochen vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist nicht reagieren, so ist Ihre Anmeldung ungültig.

2) Wartelistenplätze
Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, rücken Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Warteliste angeschrieben. Dieser Prozess geht zeitlich bis kurz vor Beginn des Kurses.
Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen.

3) (Unentschuldigtes) Fehlen
Sollten Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, bitten wir Sie in jedem Fall um eine Rückmeldung, damit andere Studierende nachrücken können. Sofern Sie sich drei oder weniger Tage vor dem jeweiligen Kurs abmelden, ist die Einreichung des "Vordrucks zur Feststellung von krankheitsbedingter Prüfungsunfähigkeit" (siehe "Downloads" www.uos.de/kopro) erforderlich.
Sollten Sie zwei Mal unentschuldigt gefehlt haben, werden wir Sie für das laufende Semester von den Kursen der KoPro ausgeschlossen.

Detailliertere Informationen finden Sie unten auf der Seite im Feld „Anmelderegeln“.
Sollten Sie darüber hinaus Fragen haben, melden Sie sich bitte unter kopro@uos.de
Miscellaneous Meinungen von Studierenden im SoSe 19:
"sehr entspannte Arbeitsatmosphäre"
"kompetente und sympathische Dozentin"
"viele Tipps, die man direkt im Studium anwenden kann"
ECTS points 2

Course location / Course dates

15/134 Friday. 17.01.20 14:00 - 20:00
Saturday. 18.01.20 09:00 - 17:00
15/133 Friday. 17.01.20 14:00 - 20:00
Saturday. 18.01.20 09:00 - 17:00

Comment/Description

Klausuren, Referate, Projekte, Veranstaltungen, Jobs, private Termine…? Es ist bei den zahlreichen Anforderungen gar nicht so einfach, sich zu entspannen und abzuschalten. Wir fühlen uns gestresst und überfordert.
Ein Verständnis des Phänomens Stress kann helfen, gezielt Maßnahmen zu ergreifen, um mit dem eigenen Stress gelassener umzugehen. Doch wie gestresst bin ich eigentlich gerade und woran erkenne ich das? Wie äußert sich Stress eigentlich? Wie kann ich mich gegen Stress besser wappnen? Welche Strategien helfen, mit Stress gut umzugehen? Höchste Zeit sich diesem spannenden Thema zu widmen.

Dieses Seminar bietet die Möglichkeit, sich intensiv mit den Themen Stress, Stressmanagement und Entspannung auseinanderzusetzen.
Ziel ist es, die eigene Stressbelastung zu reflektieren, persönliche Stressoren zu analysieren und Ansatzpunkte für ein persönliches Stressmanagement zu entwickeln, die helfen, den eigenen Alltag gelassener zu bewältigen.

Inhalte:
• Phänomen „Stress“: Was ist das eigentlich und welche Folgen kann Stress haben?
• Reflexion eigener Stressauslöser und ein effektiver Umgang damit
• Welche Ansatzpunkte für die Stressbewältigung gibt es? Was kann ich gegen Stress unternehmen?
• Was bedeutet „Entspannung“ und was ist die sogenannte „Entspannungsreaktion“? Zusammenhang von Stress und Entspannung aus körperlicher und psychischer Sicht.

Methoden:
• Reflexionsübungen, Einzelarbeit
• Gruppenübungen, -diskussionen
• Kurzvorträge, Impulse
• Übungen, Anwendungsbeispiele

Admission settings

The course is part of admission "Fächerübergreifende Workshops KoPro WS1920".
The following admission rules apply:
  • It is allowed to enrol to max. 3 courses in this admission.
  • Eine Anmeldung ist erst nach akzeptieren der Teilnahmebedingungen möglich:
    Wichtige Hinweise zu den Teilnahmebedingungen:

    1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
    Ihre Anmeldung ist verbindlich, sobald Sie auf der Teilnehmer*innenliste stehen. Da viele Teilnehmer*innen trotz der Verbindlichkeit nicht erscheinen, haben wir unser Anmeldeverfahren angepasst:
    Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. vier Wochen vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist nicht reagieren, so ist Ihre Anmeldung ungültig und Sie werden von uns wieder aus der Veranstaltung ausgetragen.

    2) Wartelistenplätze
    Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, werden diese ausgetragen und es rücken Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Warteliste angeschrieben und nach Bestätigung des Platzes verbindlich eingetragen. Dieser Prozess geht zeitlich bis kurz vor Beginn des Kurses. Das heißt, dass es für alle Studierenden auf den Wartelisten eine Chance gibt, den Kurs trotz Wartelistenplatz doch zu besuchen.
    Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen.

    3) (Unentschuldigtes) Fehlen
    Sollten Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, bitten wir Sie in jedem Fall um eine Rückmeldung, damit andere Studierende nachrücken können. Sofern Sie sich drei oder weniger Tage vor dem jeweiligen Kurs abmelden, ist die Einreichung des "Vordrucks zur Feststellung von krankheitsbedingter Prüfungsunfähigkeit" (siehe "Downloads" www.uos.de/kopro) erforderlich.
    Sollten Sie zwei Mal unentschuldigt gefehlt haben, werden wir Sie für das laufende Semester von den Kursen der KoPro ausgeschlossen.

    4) Rückfragen
    Wenn Sie Rückfragen zum Kurs haben oder krankheitsbedingt nicht mehr teilnehmen können, melden Sie sich bitte IMMER unter kopro@uos.de
  • A defined number of seats will be assigned to these courses.
    The seats will be assigned in order of enrolment.
  • The enrolment is possible from 16.09.2019, 08:00
Assignment of courses:

Registration mode

The enrolment is binding, participants cannot unsubscribe themselves.