Universität Osnabrück
Virtuelle Lehrveranstaltung: Onlineworkshop: Coach Dich selbst. Selbst-Coaching-Strategien für Studium und Privatleben - Details
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General information

Semester SS 2020
Current number of participants 14
maximum number of participants 14
Entries on waiting list 5
Home institute Koordinationsstelle Professionalisierungsbereich
Courses type Virtuelle Lehrveranstaltung in category Offizielle Lehrveranstaltungen
First date Fri , 19.06.2020 13:00 - 19:00
Participants Liebe Studierende,
wir möchten Sie auf folgende Teilnahmebedingungen der Veranstaltungen der KoPro hinweisen:

1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. vier Wochen vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist nicht reagieren, so ist Ihre Anmeldung ungültig.

2) Wartelistenplätze
Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, rücken Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Warteliste angeschrieben. Dieser Prozess geht zeitlich bis kurz vor Beginn des Kurses.
Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen.

3) (Unentschuldigtes) Fehlen
Sollten Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, bitten wir Sie in jedem Fall um eine Rückmeldung, damit andere Studierende nachrücken können. Sofern Sie sich drei oder weniger Tage vor dem jeweiligen Kurs abmelden, ist die Einreichung des "Vordrucks zur Feststellung von krankheitsbedingter Prüfungsunfähigkeit" (siehe "Downloads" www.uos.de/kopro) erforderlich.
Sollten Sie zwei Mal unentschuldigt gefehlt haben, werden Sie die nächsten 6 Monate von den Kursen der KoPro ausgeschlossen.

Detailliertere Informationen finden Sie unten auf der Seite im Feld „Anmelderegeln“.
Sollten Sie darüber hinaus Fragen haben, melden Sie sich bitte unter kopro@uos.de
Art der Durchführung Onlineveranstaltung
Hauptsächliche Kursbelegung keine Angabe
Hinweise zur Veranstaltung Diese Veranstaltung ist anrechenbar für das Zertifikat „Gesund leben, studieren und arbeiten“ - Bereich Gesundheit in Studium und Beruf oder Umgang mit Belastungen
ECTS points 2

Course location / Course dates

unspecified

Comment/Description

Wer kennt das nicht: Wir stehen morgens auf und irgendwie ist unsere innere Einstellung und unser Denken plötzlich negativ und auf Misserfolg programmiert. Wir fühlen uns nicht gut, obwohl doch eigentlich alles in Ordnung ist. Dann sind wir unmotiviert und haben einfach keine Lust, obwohl wir doch gerade jetzt erfolgreich sein müssten!

Doch wie entstehen eigentlich Gefühle und können wir sie aktiv verändern? Ist es möglich, das eigene Denken auf Erfolg zu programmieren? Und wie können wir uns selbst motivieren, um trotz Schwierigkeiten unsere Ziele zu erreichen? Genau in solchen Fällen hilft oft ein Coaching! Doch wer kann sich im Studium schon einen Coach leiten? Daher erfahren Sie in diesem Seminar wie Sie sich selbst coachen können! Lernen Sie sich selbst besser kennen, und verstehen Sie wie Ihr Denken, Ihre Gefühle und Ihre Motivation entstehen und zusammenwirken. Mit Hilfe von Mentalstrategien können Sie so aktiv und gezielt auf sich selbst Einfluss nehmen, um motivierter und zufriedener durch das Studium zu gehen.

Zielsetzung/Nutzen:
Ziel dieses Seminars ist es, dass Sie lernen aktiv Ihr Denken, Fühlen und Handeln zu beeinflussen und so Herausforderungen in Studium und Beruf erfolgreich zu meistern. Sie erfahren wie Sie Ihre psychische Widerstandsfähigkeit fördern und sich selbst kompetent bei der Erreichung von beruflichen und privaten Zielen zur Seite stehen können. Dazu lernen Sie sich selbst besser kenne, erleben wie Sie Gefühle und Gedanken regulieren können und fördern Ihre Problemlösekompetenz.

Inhalte:
Das Zusammenwirken von Fühlen, Denken und Handeln verstehen und beeinflussen.
- Selbstreflexion: Wo stehe ich und wo möchte ich hin? Was sind meine Werte und Fähigkeiten?
- Selbstcoaching: Wie erreiche ich meine Ziele? Wie gehe ich mit Schwierigkeiten um?
- Selbstregulation: Psychologische Strategien für den Umgang mit (negativen) Gefühlen und Gedanken.
- Motivation: Wie bleibe ich im Veränderungsprozess motiviert?
- Resilienz: Konstruktiver Umgang mit Rückschlägen, Kritik und Stress.

Sonstige Hinweise:
Das Seminar ist übungsintensiv und hat einen hohen Selbsterfahrungsanteil. Von den Teilnehmer*innen wird daher eine aktive Teilnahme und eine Bereitschaft zur Selbstreflexion erwartet.

Methoden:
- Übungen
- Reflexion
- Feedback
- Gruppenarbeit
- Trainer Input

Admission settings

The course is part of admission "Fächerübergreifende Workshops KoPro SoSe2020".
The following admission rules apply:
  • Eine Anmeldung ist erst nach akzeptieren der Teilnahmebedingungen möglich:
    Wichtige Hinweise zu den Teilnahmebedingungen:

    1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
    Ihre Anmeldung ist verbindlich, sobald Sie auf der Teilnehmer*innenliste stehen. Da viele Teilnehmer*innen trotz der Verbindlichkeit nicht erscheinen, haben wir unser Anmeldeverfahren angepasst:
    Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. vier Wochen vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist nicht reagieren, so ist Ihre Anmeldung ungültig und Sie werden von uns wieder aus der Veranstaltung ausgetragen.

    2) Wartelistenplätze
    Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, werden diese ausgetragen und es rücken Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Warteliste angeschrieben und nach Bestätigung des Platzes verbindlich eingetragen. Dieser Prozess geht zeitlich bis kurz vor Beginn des Kurses. Das heißt, dass es für alle Studierenden auf den Wartelisten eine Chance gibt, den Kurs trotz Wartelistenplatz doch zu besuchen.
    Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen.

    3) (Unentschuldigtes) Fehlen
    Sollten Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, bitten wir Sie in jedem Fall um eine Rückmeldung, damit andere Studierende nachrücken können. Sofern Sie sich drei oder weniger Tage vor dem jeweiligen Kurs abmelden, ist die Einreichung des "Vordrucks zur Feststellung von krankheitsbedingter Prüfungsunfähigkeit" (siehe "Downloads" www.uos.de/kopro) erforderlich.
    Sollten Sie zwei Mal unentschuldigt gefehlt haben, werden Sie für die nächsten 6 Monate von den Kursen der KoPro ausgeschlossen.

    4) Anmeldung zu max. 3 Veranstaltungen des Anmeldesets
    Sollten Sie mehr als drei Veranstaltungen des gleichen Anmeldesets (Fächerübergreifende Workshops KoPro SoSe2020) besuchen wollen, so können Sie in begründeten Ausnahmefällen einen formlosen Antrag per Mail an die KoPro stellen. Wir prüfen daraufhin Ihr Anliegen und tragen Sie in die jeweilige(n) Veranstaltung(en) händisch ein. Bitte überprüfen Sie im Vorfeld selbst, ob Ihre Wunschveranstaltung dem gleichen Anmeldeset zugeordnet ist!

    5) Rückfragen
    Wenn Sie Rückfragen zum Kurs haben oder krankheitsbedingt nicht mehr teilnehmen können, melden Sie sich bitte IMMER unter kopro@uos.de
  • It is allowed to enrol to max. 3 courses in this admission.
  • The enrolment is possible from 01.03.2020, 08:00
  • A defined number of seats will be assigned to these courses.
    The seats will be assigned in order of enrolment.
Assignment of courses:

Registration mode

The enrolment is binding, participants cannot unsubscribe themselves.