Workshop: Stresskompetenz - Details

Workshop: Stresskompetenz - Details

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Allgemeine Informationen

Veranstaltungsname Workshop: Stresskompetenz
Untertitel Mit weniger Stress entspannt und gelassen durch's Studium
Veranstaltungsnummer KPR010
Semester WiSe 2023/24
Aktuelle Anzahl der Teilnehmenden 18
maximale Teilnehmendenanzahl 18
Wartelisteneinträge 1
Heimat-Einrichtung Koordinationsstelle Professionalisierungsbereich
Veranstaltungstyp Workshop in der Kategorie Offizielle Lehrveranstaltungen
Erster Termin Freitag, 01.12.2023 13:00 - 19:00, Ort: 15/105, 15/131
Art/Form
Teilnehmende Liebe Studierende,
wir möchten Sie auf folgende Teilnahmebedingungen der Veranstaltungen der KoPro hinweisen:

Bitte sorgfältig lesen!

1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
Ihre Anmeldung ist verbindlich, sobald Sie auf der Teilnehmer*innenliste stehen. Da viele Teilnehmer*innen trotz der Verbindlichkeit nicht erscheinen, haben wir unser Anmeldeverfahren angepasst:
Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. vier Wochen vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist NICHT reagieren, so ist Ihre Anmeldung UNGÜLTIG und Sie werden von uns wieder aus der Veranstaltung AUSGETRAGEN.

2) Wartelistenplätze
Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, werden diese ausgetragen und es rücken Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Warteliste angeschrieben und nach Bestätigung des Platzes verbindlich eingetragen. Dieser Prozess geht zeitlich BIS KURZ VOR Beginn des Kurses. Das heißt, dass es für alle Studierenden auf den Wartelisten eine gute Chance gibt, den Kurs trotz Wartelistenplatz doch zu besuchen.
!!Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen!!

3) (Unentschuldigtes) Fehlen
Sollten Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, bitten wir Sie in jedem Fall um eine Rückmeldung, damit andere Studierende nachrücken können. Sofern Sie sich drei oder weniger Tage vor dem jeweiligen Kurs abmelden, ist die Einreichung des "Vordrucks zur Feststellung von krankheitsbedingter Prüfungsunfähigkeit" (siehe "Downloads" www.uos.de/kopro) erforderlich.
Sollten Sie zwei Mal unentschuldigt gefehlt haben, werden Sie für die nächsten 6 Monate von den Kursen der KoPro ausgeschlossen.

4) Anmeldung zu max. 3 Veranstaltungen des Anmeldesets
Sollten Sie mehr als drei Veranstaltungen des gleichen Anmeldesets besuchen wollen, so können Sie in begründeten Ausnahmefällen einen formlosen Antrag per Mail an die KoPro stellen. Wir prüfen daraufhin Ihr Anliegen und tragen Sie in die jeweilige(n) Veranstaltung(en) händisch ein. Bitte überprüfen Sie im Vorfeld selbst, ob Ihre Wunschveranstaltung dem gleichen Anmeldeset zugeordnet ist!

5) Verbuchung von Leistungen
Einen Nachweis über das bestandene Seminar erhalten Sie ausschließlich über die Prüfungsanmeldung in HISinONE. Es werden grundsätzlich keine zusätzlichen Bescheinigungen, z. B. in Papierform ausgestellt. Sie erhalten kurz vor Beginn des Workshops noch einmal eine Hinweismail zur Anmeldung (Prüfungsnummer und Anmeldefrist). !!Melden Sie sich daher fristgerecht an!!

6) Rückfragen
Wenn Sie Rückfragen zum Kurs haben oder krankheitsbedingt nicht mehr teilnehmen können, melden Sie sich bitte nicht bei den Dozierenden, sondern IMMER unter kopro@uos.de
Lernorganisation Workshopzeiten:
Fr, 01.12.23 von 13 – 19 Uhr
Sa, 02.12.23 von 9 – 17 Uhr
Leistungsnachweis Zur Erlangung der 2 Leistungspunkte muss eine kurze schriftliche Arbeit eingereicht werden.
Art der Durchführung Präsenz-Sitzungen ohne Video-Aufzeichnung [präsenz]
ECTS-Punkte 2

Räume und Zeiten

15/105
Freitag, 01.12.2023 13:00 - 19:00
Samstag, 02.12.2023 09:00 - 17:00
15/131
Freitag, 01.12.2023 13:00 - 19:00
Samstag, 02.12.2023 09:00 - 17:00

Kommentar/Beschreibung

Beschreibung:
Stress bestimmt unseren Alltag: Klausuren, Referate, Deadlines, Veranstaltungen, Jobs, private Termine - wir hetzen durch den Tag, sind gestresst und angespannt.
Woran erkenne ich eigentlich, wie gestresst ich gerade bin? Wie entsteht Stress überhaupt? Und wie kann ich mit Stress besser umgehen und abschalten? Wer Strategien und Methoden anwenden kann, um Stress zu reduzieren und weiß, wie Stress eigentlich "funktioniert" - kurz: wer Stresskompetenz besitzt - kann den Anforderungen des Alltags gelassener und entspannter begegnen.
In diesem Training verbessern Sie gezielt Ihre Stresskompetenz: Sie erfahren, wie Stress entsteht und analysieren Ihre persönlichen Stressoren sowie Ihre Stressbelastung. Sie entwickeln Strategien für ein verbessertes Stressmanagement. Methoden zur gezielten Entspannung ergänzen das Seminar inhaltlich. So lernen Sie, entspannter durch Studium, Beruf und Alltag zu gehen.

Ziele:
Nach dem Seminar kennen Sie Strategien, um Stress vorzubeugen und zu reduzieren. Sie haben Ihren eigenen Stresspegel reflektiert und Methoden gefunden, mit diesem besser umzugehen.

Inhalt:
• Was ist Stress und was passiert im Körper?
• Kurz- und langfristige Folgen von Stress
• Methoden zur Stressprävention
• Strategien zur Stressbewältigung
• Entspannungs- und Mentaltechniken

Anmelderegeln

Diese Veranstaltung gehört zum Anmeldeset "KoPro Workshops WiSe 2023/24".
Folgende Regeln gelten für die Anmeldung:
  • Die Anmeldung ist möglich von 15.09.2023, 09:00 bis 31.03.2024, 00:00.
  • Eine Anmeldung ist erst nach Akzeptieren der Teilnahmebedingungen möglich:
    Bitte sorgfältig lesen!

    1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
    Ihre Anmeldung ist verbindlich, sobald Sie auf der Teilnehmer*innenliste stehen. Da viele Teilnehmer*innen trotz der Verbindlichkeit nicht erscheinen, haben wir unser Anmeldeverfahren angepasst:
    Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. vier Wochen vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist NICHT reagieren, so ist Ihre Anmeldung UNGÜLTIG und Sie werden von uns wieder aus der Veranstaltung AUSGETRAGEN.

    2) Wartelistenplätze
    Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, werden diese ausgetragen und es rücken Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Warteliste angeschrieben und nach Bestätigung des Platzes verbindlich eingetragen. Dieser Prozess geht zeitlich BIS KURZ VOR Beginn des Kurses. Das heißt, dass es für alle Studierenden auf den Wartelisten eine gute Chance gibt, den Kurs trotz Wartelistenplatz doch zu besuchen.
    !!Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen!!

    3) (Unentschuldigtes) Fehlen
    Sollten Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, bitten wir Sie in jedem Fall um eine Rückmeldung, damit andere Studierende nachrücken können. Sofern Sie sich drei oder weniger Tage vor dem jeweiligen Kurs abmelden, ist die Einreichung des "Vordrucks zur Feststellung von krankheitsbedingter Prüfungsunfähigkeit" (siehe "Downloads" www.uos.de/kopro) erforderlich.
    Sollten Sie zwei Mal unentschuldigt gefehlt haben, werden Sie für die nächsten 6 Monate von den Kursen der KoPro ausgeschlossen.

    4) Anmeldung zu max. 3 Veranstaltungen des Anmeldesets
    Sollten Sie mehr als drei Veranstaltungen des gleichen Anmeldesets besuchen wollen, so können Sie in begründeten Ausnahmefällen einen formlosen Antrag per Mail an die KoPro stellen. Wir prüfen daraufhin Ihr Anliegen und tragen Sie in die jeweilige(n) Veranstaltung(en) händisch ein. Bitte überprüfen Sie im Vorfeld selbst, ob Ihre Wunschveranstaltung dem gleichen Anmeldeset zugeordnet ist!

    5) Verbuchung von Leistungen
    Einen Nachweis über das bestandene Seminar erhalten Sie ausschließlich über die Prüfungsanmeldung in HISinONE. Es werden grundsätzlich keine zusätzlichen Bescheinigungen, z. B. in Papierform ausgestellt. Sie erhalten kurz vor Beginn des Workshops noch einmal eine Hinweismail zur Anmeldung (Prüfungsnummer und Anmeldefrist). !!Melden Sie sich daher fristgerecht an!!

    6) Rückfragen
    Wenn Sie Rückfragen zum Kurs haben oder krankheitsbedingt nicht mehr teilnehmen können, melden Sie sich bitte nicht bei den Dozierenden, sondern IMMER unter kopro@uos.de
  • Diese Regel gilt von 15.09.2023 09:00 bis 31.03.2024 00:00.
    Die Anmeldung zu maximal 3 Veranstaltungen des Anmeldesets ist erlaubt.
  • Es wird eine festgelegte Anzahl von Plätzen in den Veranstaltungen verteilt.
    Die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
Veranstaltungszuordnung:

Anmeldemodus

Die Anmeldung ist verbindlich, Teilnehmende können sich nicht selbst austragen.