Workshop: Stresskompetenz – Mit weniger Stress entspannt und gelassen durch´s Studium - Details

Workshop: Stresskompetenz – Mit weniger Stress entspannt und gelassen durch´s Studium - Details

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Allgemeine Informationen

Veranstaltungsname Workshop: Stresskompetenz – Mit weniger Stress entspannt und gelassen durch´s Studium
Untertitel
Veranstaltungsnummer KPR008
Semester WiSe 2025/26
Aktuelle Anzahl der Teilnehmenden 16
maximale Teilnehmendenzahl 16
Wartelisteneinträge 1
Heimateinrichtung Koordinationsstelle Professionalisierungsbereich
Veranstaltungstyp Workshop in der Kategorie Offizielle Lehrveranstaltungen
Erster Termin Freitag, 21.11.25, 13:00 - 19:00 Uhr 15/421
Art/Form
Teilnehmende Studierende aller Fachbereiche und Semester
Lernorganisation Workshopzeiten:
12./13.06.26
Freitag 13-18 Uhr
Samstag 9-16:30 Uhr

ONLINE Nachtreffen
17.07.
13-15 Uhr
Leistungsnachweis Zur Erlangung der 2 Leistungspunkte muss eine kurze schriftliche Reflexion eingereicht werden.
Außerdem ist eine Anwesenheit von Beginn an und zu mindestens 80% der Kurszeit notwendig.
Sonstiges Erfahrungsberichte aus vergangenen Semestern:
"Gute Mischung zwischen Methoden für die Prävention und für aktive Sache in Stresssituationen."
"Schöne Methodenvielfalt: Es wurden viele verschiedene Inhalte in unterschiedlicher Form vermittelt - auch praxisorientiert"
"Sinnvolle Kombination aus Theorie und Praxis, tolle Arbeitsatmosphäre und alltagsnahe Tipps"
ECTS-Punkte 2

Räume und Zeiten

15/421

  • Freitag, 21.11.25, 13:00 - 19:00 Uhr
  • Samstag, 22.11.25, 09:00 - 17:00 Uhr

Kommentar/Beschreibung

Stress ist ein täglicher Begleiter in der Studienzeit und durch Deadlines für Referate, Präsentationen, Hausarbeiten, Vor- und Nachbereitungen allgegenwärtig.
In diesem interaktiven Workshop wird vermittelt, wie sich Stress erkennen, bewältigen und schließlich reduzieren lässt. Mit den passenden Strategien und Methoden lässt sich Stress bändigen und mit mehr Gelassenheit begegnen, um gut und gesund durch Studium, Beruf und Alltag zu kommen.

Ziele:
Nach dem Workshop können die Studierenden ihre individuellen Stressoren erkennen, können Stress besser bewältigen, vorbeugen und reduzieren. Dadurch lernen sie bewusster und wirksamer mit ihren persönlichen Ressourcen umzugehen.

Inhalte:
• Auslöser von Stress in Studium und Alltag identifizieren
• Bedingungen von Stress erkennen
• Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist erkennen
• Möglichkeiten zum Umgang mit Stress im Studium auf verschiedenen Ebenen kennenlernen, inkl. Entspannungstechniken
• Zusammenhang von Stress, Entspannung, Angst und Gesundheit erkennen und nutzen können
• Einbringen individueller Fragestellungen

Methoden:
Theoretische Inputs, Anwendungsorientierte Übungen,
Gruppenarbeit, Einzelarbeit, Übungen, Reflexion, etc.

Anmelderegeln

Diese Veranstaltung gehört zum Anmeldeset "KoPro Kurse WiSe 2025/26".
Folgende Regeln gelten für die Anmeldung:
  • Eine Anmeldung ist erst nach Akzeptieren der Teilnahmebedingungen möglich:
    Diese Veranstaltung gehört zum Anmeldeset "KoPro WiSe 25/26".
    Wenn Sie Rückfragen zum Kurs haben oder krankheitsbedingt nicht mehr teilnehmen können (Einreichung des "Vordrucks zur Feststellung von krankheitsbedingter Prüfungsunfähigkeit" (siehe "Downloads" www.uos.de/kopro), melden Sie sich bitte nicht bei den einzelnen Dozierenden, sondern IMMER unter kopro@uos.de
    Folgende Regeln gelten für die Anmeldung:
    Die Anmeldung ist möglich ab 08.09.2025, 09:00.
    Es wird eine festgelegte Anzahl von Plätzen in den Veranstaltungen verteilt.
    Die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
    Eine Anmeldung ist erst nach Akzeptieren der Teilnahmebedingungen möglich:
    Bitte sorgfältig lesen!

    1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
    Ihre Anmeldung ist verbindlich, sobald Sie auf der Teilnehmer*innenliste stehen. Da viele Teilnehmer*innen trotz der Verbindlichkeit nicht erscheinen, haben wir unser Anmeldeverfahren angepasst:
    Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. vier Wochen vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist NICHT reagieren, so ist Ihre Anmeldung UNGÜLTIG und Sie werden von uns wieder aus der Veranstaltung AUSGETRAGEN.

    2) Wartelistenplätze
    Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, werden diese ausgetragen und es rücken Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Warteliste angeschrieben und nach Bestätigung des Platzes verbindlich eingetragen. Dieser Prozess geht zeitlich BIS KURZ VOR Beginn des Kurses. Das heißt, dass es für alle Studierenden auf den Wartelisten eine gute Chance gibt, den Kurs trotz Wartelistenplatz doch zu besuchen.
    !!Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen!!

    3) (Unentschuldigtes) Fehlen
    Sollten Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, bitten wir Sie in jedem Fall um eine Rückmeldung, damit andere Studierende nachrücken können. Sofern Sie sich drei oder weniger Tage vor dem jeweiligen Kurs abmelden, ist die Einreichung des "Vordrucks zur Feststellung von krankheitsbedingter Prüfungsunfähigkeit" (siehe https://www.uni-osnabrueck.de/fileadmin/uos/10_studieren/70_pruefungen/10_patmos/Formular_Pruefungsunfaehigkeit_APO.pdf) erforderlich.
    Sollten Sie zwei Mal unentschuldigt gefehlt haben, werden Sie für die nächsten 6 Monate von den Kursen der KoPro ausgeschlossen.

    4) Anmeldung zu max. 3 Veranstaltungen des Anmeldesets
    Sollten Sie mehr als drei Veranstaltungen des gleichen Anmeldesets besuchen wollen, so können Sie in begründeten Ausnahmefällen einen formlosen Antrag per Mail an die KoPro stellen. Wir prüfen daraufhin Ihr Anliegen und tragen Sie in die jeweilige(n) Veranstaltung(en) händisch ein. Bitte überprüfen Sie im Vorfeld selbst, ob Ihre Wunschveranstaltung dem gleichen Anmeldeset zugeordnet ist!

    5) Verbuchung von Leistungen
    Einen Nachweis über das bestandene Seminar erhalten Sie ausschließlich über die Prüfungsanmeldung in HISinONE. Es werden grundsätzlich keine zusätzlichen Bescheinigungen, z. B. in Papierform ausgestellt. Sie erhalten kurz vor Beginn des Workshops noch einmal eine Hinweismail zur Anmeldung (Prüfungsnummer und Anmeldefrist). !!Melden Sie sich daher fristgerecht an!!

    6) Rückfragen
    Wenn Sie Rückfragen zum Kurs haben oder krankheitsbedingt nicht mehr teilnehmen können, melden Sie sich bitte nicht bei den Dozierenden, sondern IMMER unter kopro@uos.de
  • Die Anmeldung ist möglich von 08.09.2025, 09:00 bis 31.03.2026, 09:00.
  • Es wird eine festgelegte Anzahl von Plätzen in den Veranstaltungen verteilt.
    Die Plätze in den betreffenden Veranstaltungen wurden am 08.09.2025 um 09:00 verteilt. Weitere Plätze werden evtl. über Wartelisten zur Verfügung gestellt.
  • Die Anmeldung zu maximal 3 Veranstaltungen des Anmeldesets ist erlaubt.
Veranstaltungszuordnung:

Anmeldemodus

Die Anmeldung ist verbindlich, Teilnehmende können sich nicht selbst austragen.