Workshop: Coach Dich selbst. Selbst-Coaching-Strategien für Studium und Privatleben - Details

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Allgemeine Informationen

Veranstaltungsname Workshop: Coach Dich selbst. Selbst-Coaching-Strategien für Studium und Privatleben
Untertitel
Veranstaltungsnummer KPR002
Semester SoSe 2023
Aktuelle Anzahl der Teilnehmenden 11
maximale Teilnehmendenanzahl 14
Heimat-Einrichtung Koordinationsstelle Professionalisierungsbereich
Veranstaltungstyp Workshop in der Kategorie Offizielle Lehrveranstaltungen
Erster Termin Freitag, 26.05.2023 13:00 - 19:00, Ort: 15/131, 15/134
Art/Form
Teilnehmende Liebe Studierende,
wir möchten Sie auf folgende Teilnahmebedingungen der Veranstaltungen der KoPro hinweisen:

1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. vier Wochen vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist nicht reagieren, so ist Ihre Anmeldung ungültig.

2) Wartelistenplätze
Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, rücken Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Warteliste angeschrieben. Dieser Prozess geht zeitlich bis kurz vor Beginn des Kurses.
Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen.

3) (Unentschuldigtes) Fehlen
Sollten Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, bitten wir Sie in jedem Fall um eine Rückmeldung, damit andere Studierende nachrücken können. Sofern Sie sich drei oder weniger Tage vor dem jeweiligen Kurs abmelden, ist die Einreichung des "Vordrucks zur Feststellung von krankheitsbedingter Prüfungsunfähigkeit" (siehe "Downloads" www.uos.de/kopro) erforderlich.
Sollten Sie zwei Mal unentschuldigt gefehlt haben, werden Sie die nächsten 6 Monate von den Kursen der KoPro ausgeschlossen.

Detailliertere Informationen finden Sie unten auf der Seite im Feld „Anmelderegeln“.
Sollten Sie darüber hinaus Fragen haben, melden Sie sich bitte unter kopro@uos.de
Lernorganisation Workshopzeiten:
Freitag, 26.05.2023, 13:00 - 19:00 Uhr
Samstag, 27.05.2023, 09:00 - 17:00 Uhr
Leistungsnachweis Zur Erlangung der Leistungspunkte muss eine kurze schriftliche Arbeit eingereicht werden.
ECTS-Punkte 2

Räume und Zeiten

15/131
Freitag, 26.05.2023 13:00 - 19:00
Samstag, 27.05.2023 09:00 - 17:00
15/134
Freitag, 26.05.2023 13:00 - 19:00
Samstag, 27.05.2023 09:00 - 17:00

Kommentar/Beschreibung

Wer kennt das nicht: Wir stehen morgens auf und irgendwie ist unsere innere Einstellung und unser Denken plötzlich negativ und auf Misserfolg programmiert. Wir fühlen uns nicht gut, obwohl doch eigentlich alles in Ordnung ist. Dann sind wir unmotiviert und haben einfach keine Lust, obwohl wir doch gerade jetzt erfolgreich sein müssten!

Doch wie entstehen eigentlich Gefühle und können wir sie aktiv verändern? Ist es möglich, das eigene Denken auf Erfolg zu programmieren? Und wie können wir uns selbst motivieren, um trotz Schwierigkeiten unsere Ziele zu erreichen? Genau in solchen Fällen hilft oft ein Coaching! Doch wer kann sich im Studium schon einen Coach leiten? Daher erfahren Sie in diesem Seminar wie Sie sich selbst coachen können! Lernen Sie sich selbst besser kennen, und verstehen Sie wie Ihr Denken, Ihre Gefühle und Ihre Motivation entstehen und zusammenwirken. Mit Hilfe von Mentalstrategien können Sie so aktiv und gezielt auf sich selbst Einfluss nehmen, um motivierter und zufriedener durch das Studium zu gehen.

Zielsetzung/Nutzen:
Ziel dieses Seminars ist es, dass Sie lernen aktiv Ihr Denken, Fühlen und Handeln zu beeinflussen und so Herausforderungen in Studium und Beruf erfolgreich zu meistern. Sie erfahren wie Sie Ihre psychische Widerstandsfähigkeit fördern und sich selbst kompetent bei der Erreichung von beruflichen und privaten Zielen zur Seite stehen können. Dazu lernen Sie sich selbst besser kenne, erleben wie Sie Gefühle und Gedanken regulieren können und fördern Ihre Problemlösekompetenz.

Inhalte:
Das Zusammenwirken von Fühlen, Denken und Handeln verstehen und beeinflussen.
- Selbstreflexion: Wo stehe ich und wo möchte ich hin? Was sind meine Werte und Fähigkeiten?
- Selbstcoaching: Wie erreiche ich meine Ziele? Wie gehe ich mit Schwierigkeiten um?
- Selbstregulation: Psychologische Strategien für den Umgang mit (negativen) Gefühlen und Gedanken.
- Motivation: Wie bleibe ich im Veränderungsprozess motiviert?
- Resilienz: Konstruktiver Umgang mit Rückschlägen, Kritik und Stress.

Sonstige Hinweise:
Das Seminar ist übungsintensiv und hat einen hohen Selbsterfahrungsanteil. Von den Teilnehmer*innen wird daher eine aktive Teilnahme und eine Bereitschaft zur Selbstreflexion erwartet.

Methoden:
- Übungen
- Reflexion
- Feedback
- Gruppenarbeit
- Trainer Input

Anmelderegeln

Diese Veranstaltung gehört zum Anmeldeset "Fächerübergreifende Workshops SoSe2023".
Folgende Regeln gelten für die Anmeldung:
  • Es wird eine festgelegte Anzahl von Plätzen in den Veranstaltungen verteilt.
    Die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
  • Die Anmeldung ist möglich von 01.03.2023, 08:00 bis 31.07.2023, 23:59.
  • Eine Anmeldung ist erst nach Akzeptieren der Teilnahmebedingungen möglich:
    1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
    Ihre Anmeldung ist verbindlich, sobald Sie auf der Teilnehmer*innenliste stehen. Da viele Teilnehmer*innen trotz der Verbindlichkeit nicht erscheinen, haben wir unser Anmeldeverfahren angepasst:
    Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. vier Wochen vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist nicht reagieren, so ist Ihre Anmeldung ungültig und Sie werden von uns wieder aus der Veranstaltung ausgetragen.

    2) Wartelistenplätze
    Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, werden diese ausgetragen und es rücken Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Warteliste angeschrieben und nach Bestätigung des Platzes verbindlich eingetragen. Dieser Prozess geht zeitlich bis kurz vor Beginn des Kurses. Das heißt, dass es für alle Studierenden auf den Wartelisten eine Chance gibt, den Kurs trotz Wartelistenplatz doch zu besuchen.
    Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen.

    3) (Unentschuldigtes) Fehlen
    Sollten Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, bitten wir Sie in jedem Fall um eine Rückmeldung, damit andere Studierende nachrücken können. Sofern Sie sich drei oder weniger Tage vor dem jeweiligen Kurs abmelden, ist die Einreichung des "Vordrucks zur Feststellung von krankheitsbedingter Prüfungsunfähigkeit" (siehe "Downloads" www.uos.de/kopro) erforderlich.
    Sollten Sie zwei Mal unentschuldigt gefehlt haben, werden Sie für die nächsten 6 Monate von den Kursen der KoPro ausgeschlossen.

    4) Anmeldung zu max. 3 Veranstaltungen des Anmeldesets
    Sollten Sie mehr als drei Veranstaltungen des gleichen Anmeldesets besuchen wollen, so können Sie in begründeten Ausnahmefällen einen formlosen Antrag per Mail an die KoPro stellen. Wir prüfen daraufhin Ihr Anliegen und tragen Sie in die jeweilige(n) Veranstaltung(en) händisch ein. Bitte überprüfen Sie im Vorfeld selbst, ob Ihre Wunschveranstaltung dem gleichen Anmeldeset zugeordnet ist!

    5) Verbuchung von Leistungen
    Einen Nachweis über das bestandene Seminar erhalten Sie ausschließlich über die Prüfungsanmeldung in HISinONE/ OPIuM . Es werden grundsätzlich keine zusätzlichen Bescheinigungen, z. B. in Papierform ausgestellt. Sie erhalten kurz vor Beginn des Workshops noch einmal eine Hinweismail zur Anmeldung (Prüfungsnummer und Anmeldefrist). Bei fehlender Prüfunganmeldung ist der Erhalt von Leistungspunkten nicht mehr möglich. Melden Sie sich daher fristgerecht an!

    6) Rückfragen
    Wenn Sie Rückfragen zum Kurs haben oder krankheitsbedingt nicht mehr teilnehmen können, melden Sie sich bitte IMMER unter kopro@uos.de
  • Diese Regel gilt von 01.03.2023 00:00 bis 31.07.2023 00:00.
    Die Anmeldung zu maximal 3 Veranstaltungen des Anmeldesets ist erlaubt.
Veranstaltungszuordnung:

Anmeldemodus

Die Anmeldung ist verbindlich, Teilnehmende können sich nicht selbst austragen.