Universität Osnabrück
Virtuelle Lehrveranstaltung: Onlineworkshop: „Train functional - perform better". Einblicke in funktionelles Training für Studierende - Details
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General information

Semester SoSe 2021
Current number of participants 15
maximum number of participants 15
Home institute Koordinationsstelle Professionalisierungsbereich
Courses type Virtuelle Lehrveranstaltung in category Offizielle Lehrveranstaltungen
Next date Tue , 18.05.2021 10:00 - 13:00
Participants Liebe Studierende,
wir möchten Sie auf folgende Teilnahmebedingungen der Veranstaltungen der KoPro hinweisen:

1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. vier Wochen vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist nicht reagieren, so ist Ihre Anmeldung ungültig.

2) Wartelistenplätze
Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, rücken Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Warteliste angeschrieben. Dieser Prozess geht zeitlich bis kurz vor Beginn des Kurses.
Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen.

3) (Unentschuldigtes) Fehlen
Sollten Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, bitten wir Sie in jedem Fall um eine Rückmeldung, damit andere Studierende nachrücken können. Sofern Sie sich drei oder weniger Tage vor dem jeweiligen Kurs abmelden, ist die Einreichung eines Attests erforderlich.
Sollten Sie zwei Mal unentschuldigt gefehlt haben, werden Sie die nächsten 6 Monate von den Kursen der KoPro ausgeschlossen.

4) Gesundheitszertifikat
Da die Veranstaltung im Rahmen des Zertifikats "Gesund leben, studieren und arbeiten" angeboten wird, erhalten Zertifikatsteilnehmende bevorzugt einen Platz.

Detailliertere Informationen finden Sie unten auf der Seite im Feld „Anmelderegeln“.
Sollten Sie darüber hinaus Fragen haben, melden Sie sich bitte unter kopro@uos.de
Pre-requisites Diese Veranstaltung ist anrechenbar für das Zertifikat „Gesund leben, studieren und arbeiten“ - Bereich Sport und Bewegung
Performance record In der Veranstaltung können keine Leistungspunkte erworben werden.
Art der Durchführung Onlineveranstaltung
Hauptsächliche Kursbelegung keine Angabe
Hinweise zur Veranstaltung Da dieser Workshop im Rahmen des Zertifikats "Gesund leben, studieren und arbeiten" angeboten wird, wird die Anzahl der Studierende, die sich nicht im Programm befinden, ggf. begrenzt. Die Plätze werden entsprechend der Anmeldung vergeben.

Die Veranstaltung wir in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse organisiert und durchgeführt.
Miscellaneous Meinungen von Studierenden aus dem SoSe 2020:
"Die Verbindung von Theorie und Praxis ist sehr gut gelungen."
"Viele praktische Anwendungsmöglichkeiten"
"Der Workshop war interaktiv und spannend gestaltet (trotz Online)."

Course location / Course dates

unspecified

Comment/Description

Diese Veranstaltung ist anrechenbar für das Zertifikat „Gesund leben, studieren und arbeiten“ - Bereich Sport und Bewegung

Es muss an beiden Terminen teilgenommen werden:
18.05.2021 10-13 Uhr (Bewegung & Kraft)
25.05.2021 10-13 Uhr (Koordination & Ausdauer)

Zielsetzung:
Regelmäßige Bewegung ist ein wesentlicher Schlüssel für das Wohlbefinden und die geistige und körperliche Gesundheit.
Den Studierenden werden verschiedene Formen und Möglichkeiten der Bewegung und des Trainings nahe gebracht und sie dazu animiert, diese in den Alttag zu integrieren.

Themenblock Bewegung:
- Entlastung und Entspannung von festen Körperstrukturen, Ausgleichsübungen für den Alltag
- Theorie: Grundsätze des Dehnens, Mobilisation
- Praxis: Erarbeitung von Movement-Flows

Themenblock Kraft:
- Einführung in die präventive Rumpfstabilisation / Heranführen an kräftigendes Training als Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit
- Theorie:
„Welche Kraftarten gibt es“
„Schwer heben“
„wie ich es richtig mache“
- Praxis: Krafttraining (Athletik Fitness Training, funktionelle Übungen zur Rumpfstabilisation)

Themenblock Koordination:
- Theorie: Begriffserklärung: Gleichgewichtssinn, Balancieren, Rhythmisieren, Reaktionsfähigkeit, Geschicklichkeit
- Praxis: Koordinationstraining

Themenblock Ausdauer:
- Wichtigkeit von Herz-Kreislauf-Training zur Prophylaxe von HK-Krankheitsbildern
- Theorie: Ausdauer
- Praxis: Ausdauertraining: Einblick in das Intervalltraining (High Intensity Interval Training)

Admission settings

The course is part of admission "Fächerübergreifende Workshop KoPro SoSe 2021".
The following admission rules apply:
  • The enrolment is possible from 01.03.2021, 08:00
  • A defined number of seats will be assigned to these courses.
    The seats will be assigned in order of enrolment.
  • It is allowed to enrol to max. 3 courses in this admission.
  • Eine Anmeldung ist erst nach akzeptieren der Teilnahmebedingungen möglich:
    Wichtige Hinweise zu den Teilnahmebedingungen:

    1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
    Ihre Anmeldung ist verbindlich, sobald Sie auf der Teilnehmer*innenliste stehen. Da viele Teilnehmer*innen trotz der Verbindlichkeit nicht erscheinen, haben wir unser Anmeldeverfahren angepasst:
    Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. vier Wochen vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist nicht reagieren, so ist Ihre Anmeldung ungültig und Sie werden von uns wieder aus der Veranstaltung ausgetragen.

    2) Wartelistenplätze
    Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, werden diese ausgetragen und es rücken Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Warteliste angeschrieben und nach Bestätigung des Platzes verbindlich eingetragen. Dieser Prozess geht zeitlich bis kurz vor Beginn des Kurses. Das heißt, dass es für alle Studierenden auf den Wartelisten eine Chance gibt, den Kurs trotz Wartelistenplatz doch zu besuchen.
    Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen.

    3) (Unentschuldigtes) Fehlen
    Sollten Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, bitten wir Sie in jedem Fall um eine Rückmeldung, damit andere Studierende nachrücken können. Sofern Sie sich drei oder weniger Tage vor dem jeweiligen Kurs abmelden, ist die Einreichung des "Vordrucks zur Feststellung von krankheitsbedingter Prüfungsunfähigkeit" (siehe "Downloads" www.uos.de/kopro) erforderlich.
    Sollten Sie zwei Mal unentschuldigt gefehlt haben, werden Sie für die nächsten 6 Monate von den Kursen der KoPro ausgeschlossen.

    4) Anmeldung zu max. 3 Veranstaltungen des Anmeldesets
    Sollten Sie mehr als drei Veranstaltungen des gleichen Anmeldesets besuchen wollen, so können Sie in begründeten Ausnahmefällen einen formlosen Antrag per Mail an die KoPro stellen. Wir prüfen daraufhin Ihr Anliegen und tragen Sie in die jeweilige(n) Veranstaltung(en) händisch ein. Bitte überprüfen Sie im Vorfeld selbst, ob Ihre Wunschveranstaltung dem gleichen Anmeldeset zugeordnet ist!

    5) Rückfragen
    Wenn Sie Rückfragen zum Kurs haben oder krankheitsbedingt nicht mehr teilnehmen können, melden Sie sich bitte IMMER unter kopro@uos.de
Assignment of courses:

Registration mode

The enrolment is binding, participants cannot unsubscribe themselves.