Universität Osnabrück
Virtuelle Lehrveranstaltung: Workshop: Cool down – entspannt durch’s Semester - Details
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General information

Semester SoSe 2021
Current number of participants 7
maximum number of participants 10
Home institute Koordinationsstelle Professionalisierungsbereich
participating institutes Psychosoziale Beratungsstelle des Studentenwerks
Courses type Virtuelle Lehrveranstaltung in category Offizielle Lehrveranstaltungen
Next date Fri , 28.05.2021 16:30 - 18:00
Participants Liebe Studierende,

vielen Dank für Ihr Interesse an einem unserer Workshops.

Es gibt vier wichtige Hinweise zur Anmeldung:

1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
Ihre Anmeldung ist verbindlich, sobald Sie auf der Teilnehmer*innenliste stehen. Da viele Teilnehmer*innen trotz der Verbindlichkeit nicht erscheinen, haben wir unser Anmeldeverfahren angepasst:

Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. 4 Wochen vor dem Kurs eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist nicht reagieren, so ist Ihre Anmeldung ungültig und Sie werden von uns wieder aus der Veranstaltung ausgetragen.

2) Wartelistenplätze
Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, werden diese ausgetragen und es rutschen Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Wartliste angeschrieben und nach Bestätigung des Platzes verbindlich eingetragen. Dieser Prozess geht zeitlich bis kurz vor Beginn des Kurses. Das heißt, dass es für alle Studierende auf den Wartelisten eine Chance gibt, den Kurs trotz Wartelistenplatz doch zu besuchen.

3) Rückfragen
Wenn Sie Rückfragen zum Kurs haben oder krankheitsbedingt nicht mehr teilnehmen können, melden Sie sich bitte IMMER unter kopro@uos.de

4) Gesundheitszertifikat
Da die Veranstaltung im Rahmen des Zertifikats "Gesund leben, studieren und arbeiten" angeboten wird, erhalten Zertifikatsteilnehmende bevorzugt einen Platz.
Pre-requisites Diese Veranstaltung ist anrechenbar für das Zertifikat „Gesund leben, studieren und arbeiten“ - Bereich Umgang mit Belastungen
Learning organization Die Veranstaltung wird unter Berücksichtigung der jeweils geltenden Vorschriften draußen durchgeführt. Bei schlechtem Wetter oder entsprechenden Kontaktbeschränkungen wird auf ein Onlineformat umgestellt.
Performance record In der Veranstaltung können keine Leistungspunkte erworben werden.
Art der Durchführung Onlineveranstaltung
Hauptsächliche Kursbelegung keine Angabe
Hinweise zur Veranstaltung Es muss an allen 5 Terminen teilgenommen werden:

Freitag, 28.05.2021
Freitag, 04.06.2021
Freitag, 11.06.2021
Freitag, 18.06.2021
Freitag, 25.06.2021

jeweils von 16:30 - 18:00 Uhr

Sollten Sie an einem Termin fehlen, informieren Sie bitte den Workshopleiter und die KoPro (kopro@uos.de). Voraussetzung für eine Anrechnung im Gesundheitszertifikat ist eine regelmäßige Teilnahme (80% der Sitzungen).

Die Veranstaltung wir in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse organisiert und durchgeführt.
Miscellaneous Meinungen von Studierenden aus dem SoSe 2020:
"unfassbar wertvolle Lebensbereicherung durch Ausprobieren diverser Entspannungstechniken"
"jede Woche neuer Input"
"aktive Zeit zur Entspannung"

Course location / Course dates

n.a Friday: 16:30 - 18:00, weekly

Comment/Description

Diese Veranstaltung ist anrechenbar für das Zertifikat „Gesund leben, studieren und arbeiten“ - Bereich Umgang mit Belastungen

Das Studium stellt immer wieder hohe Anforderungen: Präsentationen, Hausarbeiten oder enge Zeitpläne z. B. bei den Klausuren. Entspannung kommt dabei häufig zu kurz.

In diesem Übungskurs lernen Sie an 5 Terminen verschiedene Entspannungstechniken kennen. Dies sind z.T. altbewährte in vielen Bereichen angewandte und wissenschaftlich gründlich untersuchte Verfahren wie Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training. Body Scan und Atementspannung als neuere Techniken, die in den letzten Jahren größere Bedeutung erlangt haben, werden ebenso vorgestellt und ausprobiert. Dies sind einfache, aber wirkungsvolle Verfahren, um häufige Symptome von Stress und Angst zu verstehen und zu reduzieren. Dabei wird ein Ansatz fortlaufend und vertieft eingeübt. Sie lernen damit Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit zu verbessern.

Für den Kurs müssen Sie als Übungszeit etwa 3 x 30 min zwischen den Terminen einplanen.

Admission settings

The course is part of admission "Fächerübergreifende Workshop KoPro SoSe 2021".
The following admission rules apply:
  • The enrolment is possible from 01.03.2021, 08:00
  • A defined number of seats will be assigned to these courses.
    The seats will be assigned in order of enrolment.
  • It is allowed to enrol to max. 3 courses in this admission.
  • Eine Anmeldung ist erst nach akzeptieren der Teilnahmebedingungen möglich:
    Wichtige Hinweise zu den Teilnahmebedingungen:

    1) Verbindlichkeit der Anmeldungen
    Ihre Anmeldung ist verbindlich, sobald Sie auf der Teilnehmer*innenliste stehen. Da viele Teilnehmer*innen trotz der Verbindlichkeit nicht erscheinen, haben wir unser Anmeldeverfahren angepasst:
    Wenn Sie als Teilnehmer*in in einer Veranstaltung angemeldet sind, erhalten Sie ca. vier Wochen vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Bitte, uns Ihre Anmeldung nochmals zu bestätigen. Sollten Sie auf diese E-Mail in der angegebenen Frist nicht reagieren, so ist Ihre Anmeldung ungültig und Sie werden von uns wieder aus der Veranstaltung ausgetragen.

    2) Wartelistenplätze
    Sobald angemeldete Teilnehmer*innen nicht auf unsere E-Mail mit der Bitte um Rückmeldung reagieren, werden diese ausgetragen und es rücken Teilnehmer*innen von der Warteliste nach: Diese werden angeschrieben und ebenfalls gebeten, Ihren Platz innerhalb einer bestimmten Frist zu bestätigen. Geschieht dies nicht, werden weitere Studierende von der Warteliste angeschrieben und nach Bestätigung des Platzes verbindlich eingetragen. Dieser Prozess geht zeitlich bis kurz vor Beginn des Kurses. Das heißt, dass es für alle Studierenden auf den Wartelisten eine Chance gibt, den Kurs trotz Wartelistenplatz doch zu besuchen.
    Wir empfehlen Ihnen daher, regelmäßig Ihre E-Mails abzurufen.

    3) (Unentschuldigtes) Fehlen
    Sollten Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, bitten wir Sie in jedem Fall um eine Rückmeldung, damit andere Studierende nachrücken können. Sofern Sie sich drei oder weniger Tage vor dem jeweiligen Kurs abmelden, ist die Einreichung des "Vordrucks zur Feststellung von krankheitsbedingter Prüfungsunfähigkeit" (siehe "Downloads" www.uos.de/kopro) erforderlich.
    Sollten Sie zwei Mal unentschuldigt gefehlt haben, werden Sie für die nächsten 6 Monate von den Kursen der KoPro ausgeschlossen.

    4) Anmeldung zu max. 3 Veranstaltungen des Anmeldesets
    Sollten Sie mehr als drei Veranstaltungen des gleichen Anmeldesets besuchen wollen, so können Sie in begründeten Ausnahmefällen einen formlosen Antrag per Mail an die KoPro stellen. Wir prüfen daraufhin Ihr Anliegen und tragen Sie in die jeweilige(n) Veranstaltung(en) händisch ein. Bitte überprüfen Sie im Vorfeld selbst, ob Ihre Wunschveranstaltung dem gleichen Anmeldeset zugeordnet ist!

    5) Rückfragen
    Wenn Sie Rückfragen zum Kurs haben oder krankheitsbedingt nicht mehr teilnehmen können, melden Sie sich bitte IMMER unter kopro@uos.de
Assignment of courses:

Registration mode

The enrolment is binding, participants cannot unsubscribe themselves.